Comment cuisiner sainement comme chez Tout un Plato, les plateaux repas en livraison à Reims ?

Cuisiner sainement comme chez Tout un Plato est essentiel. Car manger sainement est important pour notre santé et notre bien-être. Cependant, cela peut être difficile à réaliser dans un monde où la nourriture rapide et de mauvaise qualité est omniprésente. Heureusement, il est possible de cuisiner des repas sains et délicieux à la maison. Découvrez les conseils de Tout un Plato, votre spécialiste des plateaux repas en livraison pour cuisiner sainement.

Quelles sont nos astuces pour cuisiner sainement ?

  • Planifiez vos repas à l’avance
La planification des repas est un élément clé de la cuisson saine. Cela vous permet de prévoir les ingrédients dont vous avez besoin, de réduire le gaspillage alimentaire et d’éviter les achats impulsifs. Lorsque vous planifiez vos repas, assurez vous d’inclure une variété d’aliments sains, tels que des légumes, des fruits, des grains entiers, des protéines maigres et des sources de matières grasses saines. Pour préparer les plats présents dans vos plateaux repas en livraison, nous préparons nos menus de la semaine plusieurs semaines à l’avance, cela permet de commander les produits bruts à nos producteurs car nous utilisons des produits frais et de saison.
  • Utilisez des ingrédients frais et de saison
Les ingrédients frais et de saison ont souvent un meilleur goût et sont plus riches en nutriments. Achetez des fruits et des légumes frais en fonction de la saison et privilégiez les aliments non transformés. Si vous n’êtes pas sûr de savoir comment cuisiner un ingrédient frais, recherchez des recettes en ligne ou demandez des conseils à un professionnel. Utiliser des ingrédients frais et de saison est un nos engagements principaux, pour vos plateaux repas en livraison à Reims et ses alentours, 80% des produits que nous utilisons sont locaux pour vous proposer uniquement le meilleur !
  • Choisissez des méthodes de cuisson saines
La méthode de cuisson que vous utilisez peut avoir un impact sur la teneur en nutriments de vos aliments. Certaines méthodes de cuisson, telles que la friture et le grillage, peuvent augmenter la teneur en calories et en graisses saturées. Au lieu de cela, optez pour des méthodes de cuisson plus saines, telles que la cuisson à la vapeur, la cuisson au four ou le sauté. Ce sont des méthodes que l’on utilise chez Tout un Plato, c’est également pour vous proposer des plats uniques préparés avec des méthodes peu communes !
  • Évitez les graisses saturées
Les graisses saturées sont souvent présentes dans les aliments transformés, les viandes grasses et les produits laitiers riches en matières grasses. Une consommation excessive de graisses saturées peut augmenter le risque de maladies cardiaques. Optez pour des sources de matières grasses saines, telles que l’huile d’olive, l’avocat, les noix et les graines. Pour les plats de nos plateaux repas en livraison à Reims, nous limitons au maximum les graisses. Nos plats contiennent presque aucunes graisses saturées, pour proposer des repas équilibrés à nos clients.
  • Réduisez votre consommation de sucre
Le sucre ajouté est présent dans de nombreux aliments transformés, y compris les boissons gazeuses, les desserts et les confiseries. Une consommation excessive de sucre peut augmenter le risque d’obésité, de diabète et de maladies cardiaques. Évitez les aliments riches en sucre et optez plutôt pour des fruits frais pour satisfaire vos envies sucrées.
  • Ajoutez des légumes à vos plats
Les légumes sont riches en nutriments et en fibres et peuvent aider à réduire le risque de maladies chroniques. Ajoutez des légumes à vos plats pour augmenter leur valeur nutritionnelle. Vous pouvez ajouter des légumes frais, tels que des épinards, des poivrons, des tomates et des champignons, à vos plats préférés pour augmenter leur teneur en nutriments. Vous pouvez également essayer de remplacer les pâtes par des légumes, tels que des courgettes ou des carottes, pour une alternative plus saine. Découvrez la recette du Curry d’Épinards Pois Chiches présent dans les plateaux repas : https://toutunplato-reims.fr/recette-curry-d-epinards/
  • Évitez les aliments transformés
Les aliments transformés sont souvent riches en sel, en sucre et en graisses saturées. Évitez les aliments transformés autant que possible et optez plutôt pour des aliments frais et non transformés. Les aliments transformés peuvent inclure des céréales sucrées, des snacks emballés, des viandes transformées et des repas préparés. Chez Tout un Plato, la cuisine c’est du 100% fait maison (fait Muizon pour les intimes). Nous cuisinons vos plats avec 100% de produits bruts, rien n’est transformé !
  • Privilégiez les protéines maigres
Les protéines maigres, telles que le poulet, le poisson et les légumineuses, sont une excellente source de nutriments essentiels tels que les protéines et le fer. Limitez les viandes grasses telles que le porc et l’agneau et optez plutôt pour des sources de protéines plus maigres. Les légumineuses telles que les haricots, les lentilles et les pois chiches sont également d’excellentes sources de protéines. Chaque semaine, nous vous proposons une carte variée et polyvalente pour vos plateaux repas en livraison, il y en pour tous les goûts, même pour les végans !
  • Contrôlez les portions
La surconsommation de nourriture est un problème commun dans notre société moderne. Il est important de contrôler les portions pour éviter de consommer trop de calories. Mais chez Tout un Plato, les portions sont pesées pour chaque barquette et d’après nos clients elles sont très généreuses ! C’est difficile de finir son plat pour certains clients. Conclusion Cuisiner sainement peut sembler difficile, mais c’est en réalité assez simple une fois que vous avez compris les bases. Planifiez vos repas à l’avance, utilisez des ingrédients frais et de saison, choisissez des méthodes de cuisson saines, évitez les graisses saturées et le sucre, ajoutez des légumes à vos plats, évitez les aliments transformés, privilégiez les protéines maigres et contrôlez les portions. Avec ces astuces et conseils pratiques, vous pouvez cuisiner sainement et savoureusement à la maison. Vous n’avez pas le temps de cuisiner et vous voulez manger sainement, en livraison gratuite ? Tout se passe ici : https://www.toutunplato.fr Pour découvrir des recettes saines et variées : CLIQUEZ ICI Tout un Plato, 54 rue de la Gare, 51140 Muizon 𝐋𝐢𝐯𝐫𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧 𝐆𝐑𝐀𝐓𝐔𝐈𝐓𝐄 sur Reims, Bezannes, Bétheny, La Neuvillette, Trigny, Champigny, Thillois, Ormes, Gueux, Tinqueux, Les Mesneux, Muizon, Jonchery sur Vesle, Cormontreuil, …